椅子只坐8分满!王心凌曝3招不挨饿也瘦-winner娱乐城

「甜心教主」王心凌自21岁出道以来,凭著《当你》、《睫毛弯弯》、《Honey》等一首首人气歌曲,成为许多人青春的回忆!一眨眼,38岁的王心凌已在演艺圈闯荡17年了,明年1月更将举办《爱.心凌巡回演唱会》,和粉丝重温数首情歌!最近,正积极宣传演唱会的王心凌,一如往常纤细的身材,也被粉丝大讚:真的好瘦!跪求甜心教主瘦身法!

王心凌减肥1. 三餐吃8分饱

多年来体重都维持41公斤上下的王心凌曾透露:「其实,我不会挨饿减肥,减肥要用健康的方法,保持运动与好的习惯就可以养成易瘦体质!」时常分享美食照的王心凌直说,本身吃东西不太忌口,但最重要的是,三餐一直以来都会习惯只吃八分饱,不让自己饿到、避免报复性饮食,就不用担心体重增增减减、复胖的问题!
王心凌减肥2. 椅子只坐8分满

编编真心觉得,这招上班族们必学!长时间久坐不只让下半身循环愈来愈差,屁股也直接变大2号!王心凌分享,平常坐椅子都只会坐8分满,让核心肌群能够处在被hold住的状态,长期下来,腹部、臀部就不容易囤积脂肪!另外,走路的时候,王心凌也会在心中默默喊口号提醒自己:小腹收紧、腰背挺直!

王心凌减肥3. 保持运动习惯

最后,王心凌提醒想瘦的大家,运动习惯真的不能少!根据个人状态,调整找到适合的运动方式,不要半途而废就能瘦!王心凌一个礼拜固定会去健身房运动2-3次,通常每次都会跑40分钟以上的跑步机,充分消耗脂肪;也会透过瑜伽、重训雕塑体态!王心凌更自曝,每天晚上睡觉前,会再加码做30次仰臥起坐、抬腿等,养成习惯后,想不瘦都难!

原文请见:体重只有41kg!王心凌曝「不挨饿也能瘦」3绝招:椅子坐8分满,消肚肉超有效

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